白癜风症状 http://www.xjkqzjw.com/万众瞩目的香山拉练宣来啦！~~~~“年12月13日，中国人民大学自游人协会冬训队共计30名队员来到了位于北京西北郊的香山拉练。本次拉练由冬训队队长组带队，内容为负重登西山以及上升、下降和过节点技术的培训和演练，旨在锻炼队员的下肢力量，培训队员的攀冰技术，为寒假前往云蒙山攀冰做好充足体力与技术上的准备，同时促进队内的感情交流，增进队员之间的友谊。启6:10西门大树6:20万泉河路站冬天的北京天还没亮，冬训队队员们就已经在中国人民大学西门大树下集合完毕了。首先队长们先用电子秤确保了队员们的负重达到或超过要求（男生35斤，女生25斤），接着进行了简要的整顿。整顿完毕后，冬训队留下了一张合影，记录下了出发前队友们的笑脸。冬训队全员坐上几乎空无一人的路公交车向香山进发！抵晨光熹微，经过了1小时的车程，冬训队到达香山公园东门站，接着步行30分钟后到达爬台阶训练的起点——八角亭。在八角亭进行了热身运动和短暂休整，调整背包肩带和腰带后，早上的爬台阶训练便开始了。队长组成员们分布在队伍的前中后，调整着整个队伍的速度并确保每个队员的安全。大家低头前行，稳定地呼吸并前进着，偶尔“小心路边的冰滑”的话语提醒会顺着队伍传下来，在寒冬中带来一丝温暖。一趟、两趟、三趟，说起来轻松又简短，过程的艰辛只有自己知道。整个训练过程中始终没有人落队，只有一名队员由于伤痛在第二趟时卸下了背包，但还是坚持和队伍一起完成了三趟爬台阶训练。每一趟平均用时40分钟左右，期间不做休息，只有在登顶或到山脚下才会进行约为10分钟的休整。ClimbingTime早上的爬台阶训练结束后，冬训队队员们聚在训练终点——鬼笑石旁吃午餐。大家分享着彼此的食物，并进行了自我介绍和取id。期间欢声笑语不断，大家在补充能量之余也得到了充分的休息。12:00午餐时光术13:00升降练习下午的上升、下降和过节点练习首先由队长们给队员们进行讲解，接着队员们开始沿着顺着树干搭建的简易结点练习，最后才进行真实的贴着岩壁下降练习。每个人都至少进行了两次下降训练，绝大部分人出色地完成了任务。归训练结束，大家将装备规整好，收拾好垃圾，开始下撤。此时太阳已经不见，北京城的灯火初现，冬训队员们在队歌《没有什么不同》的伴随中一路下撤，且歌且行。17:30下山小结本次外出训练的圆满完成，离不开冬训队各部门之间的紧密配合，不仅提升了队员们的身体素质，为即将到来的冬攀做好充分的技术和体力准备，队员们也变得更加紧密团结。自游人在“不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰”的路上又前进了一步。摄影：高利鹏文字：吴婧编辑：郭梦露人大自游人----我们等待每一个爱自由的你----回复：自游人协会介绍回复：自游人登山之忆回复：自游人科考之忆回复：看自游人行走高山荒漠走出去，就是户外；在广阔天地，寻找心之自游。
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